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規律作息

 

每個人或團體-不管是休息或工作---行為方向都是在追求利益最大化。

 

「睡眠醫學強調每天規律作息,而不是一個客觀的時間,」還有,每天固定時間起床,比固定時間上床更重要。

 

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